NAK MAKAN APA UNTUK KURUS

Nak kurus ! . Jom makan Ubi keledek... tapi kan keledek sumber carbohidrat.

Ye betul tu.  Tapi ubi keledek  adalah di dalam kategori 'slow carb'. Bila anda makan ubi keledek... pencernaan nya  berlaku dengan kadar perlahan.

Anda akan lambat terasa lapar.

Selain dari itu... ubi keledek ada  carotenoids  yang mana ia berfungsi sebagai antioksida yang akan menstabilkan kandungan gula dalam darah.

Ia juga kaya dengan vitamin A, C dan B6.

So,  jangan risau lah nak makan ubi keledek....