Fad diet ini di kenali sebagai satu system diet yang menjanjikan atau mempromosi kan sesuatu program untuk kurus dalam waktu yang singkat atau pun fast weight loss.
Anda dah cuba segalanya apa yang di promosi kan tetapi tak nampak kesan nya :-
Hakikatnya , ramai di antara kita rasa yang kita makan makanan yang sihat tetapi tidak sedar tentang penting nya pemakanan seimbang dan penuh khasiat.
4 Mitos tentang nak kursus kan badan dengan pantas.
MITOS #1 ) BERLAPAR SAKAN UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN
Ini biasa kita dengarkan… dalam kehidupan seharian…. Sorry beb… aku tak makan lah sebab nak kuruskan badan…sanggup berlapar sebab risaukan berat badan meningkat.
MYTH # 2) JANGAN MAKANAN BERLEMAK/ FATS
Statement ini selalu di sebut bila citer pasal nak turunkan berat badan. Mungkin ini betul di mana anda harus hadkan pengambilan fat/lemak lebihkurang 15% ke 20% dari jumlah kalori yang anda ambil setiap hari. Kalau begitu baik tak payah ambil langsung ..kan bagus…
Tapi sebenarnya badan kita perlukan peratusan lemak saperti di atas sebab lemak ini yang penjadi pelincir kepada sendi sendi kita, melembapkandan menganjalkan kulit kita dan lain lain.
Minyak Ikan adalah sumber lemak yang baik.. Elakkan ambil saturated fats atau trans fats.
MITOS #3) ELAKKAN MAKAN DARI SESUATU KUMPULAN MAKANAN
Sebagai contoh , jangan makan makanan berkarbohidrat. Badan kita perlukan keseimbangan dalam pengambilan makanan saperti karbohidrat, protein dan lemak dan ini perlu untuk system badan kita berfungsi dengan baik. Jadi janganlah ketepi salah satu dari nya.
Air, vitamins , galian dan fiber juga harus ada dalam pemakanan harian anda. Apapun cuba lah maintain peratus bagi setiap komponen dengan seimbang ye.
MITOS # 4) MAKAN LAH DAGING UNTUK PROTEIN
Adalah betul daging adalah sumber yang baik bagi protein tetapi bukan lah satu satu nya. Ia juga mungkin tinggi lemak dan sodium.
Produk tenusu sekarang banyak yang rendak lemak tetapi tidak ketepikan kepentingan protein. Putih telur juga mengandungi banyak protein. Begitu juga sayur sayuran Cuma ianya bukan lah protein yang lengkap.
Jadinya untuk diet yang betul kekalkan lah pemakanan yang seimbang, cukup nutrisi dan elakkan atau kurangkan makanan berproses.
Produk tenusu sekarang banyak yang rendak lemak tetapi tidak ketepikan kepentingan protein. Putih telur juga mengandungi banyak protein. Begitu juga sayur sayuran Cuma ianya bukan lah protein yang lengkap.
Jadinya untuk diet yang betul kekalkan lah pemakanan yang seimbang, cukup nutrisi dan elakkan atau kurangkan makanan berproses.
0 Ulasan