JANGAN BERSENAM KALAU NAK KURUS

JANGAN BERSENAM KALAU NAK KURUS

Jangan bersenam ? Siapa cakap ?  Ngarutlah. meh sini saya kongsi dengan anda tentang idea bersenam ni .

SENAMAN – CARA YANG BERKESAN UNTUK  MENGURANGKAN BERAT BADAN

Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan atau dari gempal nak jadi kurus ? Dah cuba bersenam ke?  Kalau anda nak tahu ,  kerap atau selalu bersenam sangat baik dan berkesan untuk menurunkan berat badan. 

Berdiet pun boleh  dan ramai yang pilih  sebab ianya lebih cepat untuk  turunkan berat badan dengan cepat.  Masaalah nya ialah  ramai yang memilih dengan berdiet tidak dapat mengawal nafsu selera makan nya dan mereka kembali semula kepada habit yang dulu dan akhirnya kembali gempal dan in akan mengecewakan diri kita.…

Itu lah sebab nya  kita harus bersenam selalu dan ubah cara  atau tabiat pemakanan kita secara perlahan lahan. Jangan terburu buru  . Diet boleh ikut tapi untuk jangkamasa panjang  yang dua cara di atas itu lebih berkesan.

Macammana  boleh ikut tak ?

Kalau anda jenis yang suka duduk relax  sesaja tidak berbuat apa apa bila balik dari kerja seharian selain tengok televisen.. memang terasa liat dan payah nak memulakan sesuatu program senaman.

Cubalah gagah kan diri anda.. Mulakan sedikit sedikit dulu  contohnya  mulakan senaman dengan hanya lima belas minit sehari dan saya yakin anda akan berasa lain dari hari sebelum nya.

Bila perubahan dah mula terasa…. Ha pastinya  anda akan bersenam dengan lebih kerap.

Harus di ingat ye… kalau anda memang dah lama tak buat senaman dan sebelum nak mulakan program senaman anda untuk tujuan turunkan berat badan…anda kena tahu juga akan tahap kesihatan anda terutama nya yang melibatkan kesihatan jantung anda.    

Mungkin anda boleh mendapatkan pandangan dan nasihat dari doctor tentang senaman yang sesuai dengan tahap kesihatan anda. Ini sangat penting agar program senaman dapat berjalan dengan baik tanpa memudaratkan badan anda.

Bersenam lah dan enjoykan diri anda dengan apa jua program senaman yang anda ingin dan akan buat. Pergi ke gym…. Tak suka…. Ok  join lah mana mana jenis sukan yang anda suka   bermain futsal atau bola dengan rakan rakan atau  jiran setempat  akan lebih merapatkan lagi tali silaturahim antara anda semua.

Dengan  mengikuti mana mana program bersukan.. anda juga dapat rakan baru , kenalan baru  atau  si jantung hati baru…..

Apa pun yang anda lakukan untuk menurunkan berat badan , ingatlah  yang penting selain dari losing weight anda kan bertambah sihat.